/  / 2013-07-29

姑娘们注意了 别让减肥“瘦”了胸

 

  每一位爱美的女性都希望自己拥有极致的曲美身材。所以微胖的美眉都有过减肥的经历,很多女性朋友会发现当身体瘦下来的时候,胸部也会在不知不觉中变小,所以各位美眉在减肥的过程中一定要选择正确的方法,避开减肥误区,在减肥的同时保住自己的胸!

减肥时为何会减胸

 

  深圳博爱医院减肥专家告诉我们,减肥之后乳房也会“缩水”时有科学依据的,期缩水亮为百分之二十五左右,这主要是因为女性胸部的四分之一都时脂肪,在整个减肥的过程中,人体的脂肪就会被缓慢消耗掉,我们美丽的胸部也不例外。但是很多朋友讲的,减肥会先瘦胸的说法是不正确的,因为减肥时脂肪消耗部位的顺序与多少是不以我们的意志为转移的,在传统的减肥中,我们身体的其他部位也会随着脂肪的消耗而缩小。

 

  留住胸部脂肪

 

  减肥时胸部脂肪也会跟着瘦下来,那么有什么方法在瘦身的时候保住乳房呢?瘦身专家告诉我们只要做到以下几点就可以让胸部坚挺。

 

  1、对快速减肥说不

 

  要想保住胸部,首先要做的是,千万不要尝试在短时间内快速的减轻体重,因为快速减脂在减掉体重的同时会导致乳房严重“缩水”,并且很难恢复过来,并且快速减肥也会导致身体的反弹,结果得不偿失!想要让胸部保持健康,守住脂肪,就要尽量保证让体重匀速下降。

 

  据研究表明,最好的的减肥速度是每周减掉1~1。5公斤,不要超过这个数目,否则不仅乳房的脂肪会迅速流失,就连你的健康也会受到很大的危害。

 

  2、让运动撑起你的胸部

 

  除了脂肪外,默默守护和支持着乳房的是什么呢?就是我们的胸大肌,它位于乳房下面,与塑造乳房形状的纤维组织相连。大家可以想象一下,就像一栋大楼地基高些,房子也会高些,同样的道理,如果我们的胸肌更加的结实饱满的话,胸部也会自然而然的挺拔起来。锻炼胸肌的方法有很多,简单的有俯卧撑、扩胸运动,还有一些练力量的设备也可以有效地锻炼胸肌。