/  / 2014-03-07

关于运动内衣的基础知识

运动内衣提供的支撑对于运动的女性来说很重要。你的胸壁上有一种悬韧带叫做“Cooper's Liaments”。这些韧带保持乳房挺拔,也决定了乳房的尺寸和形状。如果过度拉伸的话,悬韧带会无法收缩到期本来位置就会形成乳房下垂。运动内衣通过减少乳房的拉伸和压力来预防下垂的发生。

如果你参加各种不同强度的运动,那么准备几个不同的内衣是个比较聪明的办法:比如一个为高冲击力运动准备的高支撑性内衣,和几个比较舒适的适应中低冲击力的内衣。

当选择内衣的时候,你需要考虑下面这些特性:

The band 束罩带 是内衣的下摆,是内衣的基础结构。运动内衣的支撑大部分由束罩带提供。越宽的band提供的支撑越大

Shoulder straps 肩带拉升罩杯但并不是内衣的主要支撑结构。肩带应该有最起码的弹性以减轻上下的晃动。同样,款的肩带比窄的肩带更分散重量也更舒服。肩带应保证在高强度运动中不会滑脱也不会过紧陷到皮肤里。可调节肩带可以适应不同尺寸。

Underwire 钢圈可以适金属的也可以是塑料的。钢圈通常有弹性,会随着动作而移动从而起到保护乳房的作用。钢圈可以提供更多的支撑。

Wicking fabrics 吸汗布料加速汗水的排散和保持皮肤干爽。通常支撑性越高的内衣排汗性越差,因为支撑性高的内衣通常使用更结实的布料和结构。

选择合适的尺寸

令人惊讶的是,大概四个女性中有三个穿的内衣并不合身。没有哪一个测量系统会适合所有人,但是行业的专家们推荐了下面几个步骤:

第一步:束罩带的尺寸。脱掉上衣后,用软尺测量一下你的胸腔围度(下胸围,大约就在乳房下面,或者是你平日所穿内衣的下面)。软尺应该拉紧但是不会阻碍正常呼吸。得到下胸围后,加上5英寸(1英寸=2.54厘米)然后四舍五入到最接近的偶数。下胸围是33英寸或以上的话, 3英寸。这个就是你的束罩带尺寸。

第二步:上胸围。用软尺松松的测量上胸围(整个乳房最大围度)。注意软尺在背后要和前面平行,然后四舍五入到最近的整数。

第三步:罩杯尺寸。用上胸围减去束罩带,然后用结果得出你的罩杯尺寸:

上下胸围差 1英寸 2英寸 3英寸 4英寸 5英寸

罩杯尺寸      A         B         C         D      DD

好,现在我们把所有东西放到一起。比如说:

你的下胸围是28英寸。加上5得出33英寸这个就是你的束罩带尺寸

你的上胸围是35.5英寸,四舍五入到最近的整数就是36.

36-33=3 你的罩杯是C

你平时多慢跑,这属于高冲击性运动

结论:你应该穿36C压缩/罩杯混合式(Compression/encapsulation bras)运动内衣

如何让运动内衣更合身

- 在试内衣的时候你应该选比你平时穿的内衣稍微紧一点的,但不要紧到内衣后面搭扣在中间的时候你深呼吸会感觉不舒服

- 腋下,肩胛和胸部不应该感觉到摩擦。如果内衣有搭扣的话确定搭扣也不会挤压到皮肤

- 肩带不应该陷入皮肤

- 穿好内衣后将两手举过头。如果束罩带上滑,那么你可能要买个窄一些的或者调整下肩带的松紧

- 罩杯的布料应该柔滑,皱纹或者凹其说明罩杯太大了

- 原地跳和跑看看内衣的支撑性

如何保养你的运动内衣

大多数的运动内衣可以维护功能6-12个月。洗衣机洗完后应该悬挂晾干。如果可能的话尽可能手洗,洗衣机还是会缩短运动内衣的使用寿命。

如果你的运动内衣开始出现以下情况,那么可能你需要买一个新的了